Our Services
骑行耐力训练
提高长距离骑行的耐力和体能，优化骑行技术。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
选择合适的鞋袜，减少摩擦，并保持脚部干燥。
保持规律运动习惯，并搭配合理饮食和作息。
动态拉伸、慢跑和活动关节可以有效激活肌肉。
采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。
踢足球有助于强化腿部肌肉，提高协调性和爆发力。
